Las emociones como la ansiedad, la tristeza o el enfado tienen un poder transformador sobre nosotros.
Cuando estás bajo el efecto de una emoción intensa, es como si te convirtieras en otra persona, tanto desde fuera como desde dentro. Y lo peor de todo es que tú misma eres quien vive ese cambio.
¿Por qué las emociones nos afectan tanto?
Cada emoción viene acompañada de una serie de pensamientos que parecen darle sentido a lo que estás sintiendo. Frases como:
- «¿Y si me pasa algo?»
- «Nunca saldré de esto.»
- «Voy a perder el control.»
- «No puedo más.»
Estas ideas refuerzan lo que estás sintiendo, haciendo que las emociones se sientan más reales y permanentes de lo que realmente son.
Las emociones son como tormentas
Cuando te sumerges en una emoción negativa, se siente como una tormenta interminable.
Sin embargo, al igual que una tormenta, las emociones pasan. Cuando la tormenta se va y vuelve a salir el sol, ves las cosas de manera diferente. Lo que antes te asustaba, enfadaba o deprimía, ahora no parece tan abrumador.
¿Qué pasa si las tormentas no cesan?
El verdadero problema surge cuando estas tormentas emocionales parecen no tener fin.
Si el miedo, la ansiedad o la tristeza se convierten en constantes en tu vida, es una señal de que algo necesita cambiar.
Si sientes que estás atrapado en una cadena de tormentas emocionales, quizás sea el momento de buscar ayuda.
Mereces vivir sin sufrimiento
Ya sea conmigo o con otro profesional, lo importante es que entiendas que mereces más que solo vivir en el sufrimiento.
Merezcas volver a sentirte tú mismo, y no hay nada malo en pedir apoyo para lograrlo.
Si te gustaría aprender a entender y gestionar mejor a tus emociones, apúntate a mi lista de correos.
Recibirás reflexiones y consejos diarios de psicología que te darán nuevas perspectivas e inspiración para mejorar tu vida.
También recibirás un ebook de regalo con los 3 errores más comunes que la gente comete cuando tiene ansiedad.